Що таке колаген?

1. Що робить колаген?
2. Скільки видів колагену існує та для чого потрібен кожен із них?
3. Як проявляється дефіцит колагену в організмі?
4. Як відновити запаси колагену?
5. Висновок

Колаген – це різновид білка, що входить до числа основних структурних компонентів сполучної тканини. Він виступає в ролі будівельного матеріалу для суглобів, хрящів, шкіри та волосся. Організм людини виробляє колаген самостійно, але він також може бути отриманий із деяких харчових продуктів.

Колагенові добавки – альтернативний спосіб відновлення запасів білка. Їх вживають для підтримки здоров’я шкіри, суглобів і стану волосся. Проте більшість споживачів не знають, що це – колаген. У цій статті ми розповімо тобі все, що варто знати про властивості цієї речовини. Інформація буде корисна тим, хто турбується про сповільнення процесів старіння та гарне самопочуття.

Що робить колаген?

Колаген – це білок, що утворює структуру або каркас тканин та клітин тіла. Він складається з трьох основних амінокислот: проліну, гліцину та гідроксипроліну. У процесі синтезу речовини організмом також беруть участь вітамін С, цинк, мідь, марганець та інші мікроелементи.

Цікаво, що на колаген припадає 30% всієї кількості білка в тілі людини. Він відповідає за:

• відновлення клітин шкіри;
• забезпечення захисту внутрішніх органів;
• міцність та еластичність шкіри;
• імунну відповідь;
• згортання крові.

З віком колаген у тілі людини руйнується, а здатність до його відновлення зменшується – організму стає важче виробляти більше білка. Проте збагачення раціону корисними продуктами, що містять необхідні амінокислоти, вітаміни та мінерали, допомагає подолати дефіцит цієї речовини.

Колаген також додають до складу косметичних засобів. Зазвичай це креми, сироватки та маски, які запобігають появі ознак старіння або допомагають їх зменшити. Невеликі молекули білка здатні проникати в глибокі шари шкіри та почати відбудовувати її зсередини. Штучно отриманим та модифікованим білком збагачують шампуні та засоби для догляду за волоссям для поліпшення структури та зовнішнього вигляду локонів.

Скільки видів колагену існує та для чого потрібен кожен із них?

На сьогодні відомо 28 видів колагену. Вони відрізняються за складом, способом формування молекул та місцем використання в організмі. Фахівці виділяють 5 основних типів цієї речовини:

• I – становить 90% колагену тіла людини. Використовується для забезпечення структури шкіри, кісток, сухожиль і зв’язок;
• II – міститься в хрящах, потрібен для підтримки суглобів;
• III – зустрічається в м’язах, артеріях і внутрішніх органах;
• IV – знаходиться в шкірі;
• V – бере участь у формуванні рогівки очей, деяких шарів шкіри, волосся.

Отже, вибирати харчові добавки необхідно з огляду на мету використання. Якщо колаген 2 типу – це будівельний матеріал для хрящів та суглобів, не варто чекати від його приймання значного покращення стану шкіри.

Як проявляється дефіцит колагену в організмі?

Втрата одного з головних будівельних білків із віком є неминучою. Вона проявляється:

• появою ознак старіння: зморщок, сухості та в’ялості шкіри;
• зниженням міцності кісток;
• почервонінням шкіри навколо очей та на обличчі;
• втратою сухожиллями та зв’язками гнучкості;
• болем у суглобах та остеоартрит;
• втратою рухливості;
• шлунково-кишковими проблемами;
• порушенням кровотоку.

До чинників, які можуть негативно вплинути на процес виробітку речовини навіть у молодому віці, належать:

• надмірне вживання алкоголю;
• паління цигарок;
• неправильне харчування з високим вмістом цукру;
• надмірне перебування на сонці.

Для того щоб уникнути передчасної втрати колагену, треба вести правильний спосіб життя та не забувати про регулярний захист від негативних зовнішніх чинників. Щоб шкіра довше залишалася молодою, завжди користуйся протисонцевими кремами та намагайся не засмагати опівдні.

Як відновити запаси колагену?

Колаген – речовина, що притаманна не лише організму людини. Його джерелом можуть бути також продукти тваринного походження:

• кістковий бульйон;
• морепродукти;
• птиця;
• червоне м’ясо.

Намагаючись створити правильний раціон, враховуй, що продукти тваринного походження потрібно їсти зі шкіркою. А для кращого засвоєння тобі необхідно вживати достатньо фруктів та овочів, які є джерелами вітамінів та мікроелементів, що потрібні для засвоєння білка.

Колаген для волосся – це спеціальна добавка, яка може допомогти покращити стан локонів. Амінокислоти, що входять до його складу, сприяють відновленню пошкоджених фолікулів. Це стимулює ріст волосся, може сповільнити процеси випадіння та посивіння. Антиоксидантний вплив речовини допомагає боротися з пошкодженнями, викликаними вільними радикалами.

Колаген 1 і 3 типу – це добавки, які можуть бути рекомендовані широкому колу споживачів зрілого віку. Адже цей тип білка підвищує еластичність шкіри, зменшуючи зморшки. Він є джерелом такої важливої для організму амінокислоти, як гліцин, що відповідає за нарощування м'язів і спалювання жиру.

Висновок

Колаген є одним із життєво важливих білків для організму людини. Він не лише відповідає за наше самопочуття та свободу рухів, але й безпосередньо впливає на зовнішність. Втрата білка та сповільнення процесів його синтезу можуть спровокувати появу зморщок, погіршання стану шкіри та волосся. Правильна дієта та відмова від шкідливих звичок дають змогу відновити оптимальний вміст колагену. Дієвим помічником на цьому шляху може стати вживання харчових добавок, збагачення раціону вітамінами та мікроелементами, а також застосування якісної косметики, що містить корисну речовину у своєму складі. Замовляй такі засоби в Аврорі та подовж свою молодість.